Tips sehat Menu Sahur

1. Cukup karbohidrat dan protein, baik protein nabati maupun hewani.

2. Jangan terlalu sering menyajikan panganan olahan karena makanan tersebut lebih lama dicerna oleh tubuh daripada makanan alami sehingga memboroskan banyak energi dan membuat tidak cukup banyak sisa makanan yang bisa disimpan di glikogen. Jika ingin mencari segi praktis, pakai saja metoda menu makanan sunda. Cukup nasi hangat, tempe tahu goreng, sambal , lalapan dan pepes ikan.  .

3. Jika ingin lebih praktis lagi, siapkan saja menu lauk kering sperti kering kentang, kering tempe, dsb. Ingin Praktis??tapi tetap mengutamakan nilai gizi ya.

4. Hindari makanan yang berlemak, gorengan atau berkuah santan. Makanan tersebut akan berat dicerna oleh tubuh dan menyebabkantubuh lebih banyak mengeluarkan cairan

5. Perbanyak minum air putih sesudah berbuka puasa sampai dengan menjelang sahur.

6. Hindari makan makanan yang manis karena akan membuat cepat lapar nantinya. Makanan manis, memang cocok untuk memberi energi cepat. Tetapi untuk jangka panjang, pilihlah makanan yang berserat.

7. Jangan lupa minum susu.

8. Sayur dan buah-buahan juga jangan ketinggalan, agar kita lebih fresh dan memiliki daya tahan tubuh. Untuk buah, bisa di jus atau sebagai buah potongan, Untuk sayuran, disajikan sebagai lalapan untuk sayuran atau di buat sayur berkuah.

Read More

Cerdas Menghidangkan Menu Sahur & Berbuka Puasa

Untuk menghindari kebiasaan kurang sehat dalam mengonsumsi makanan dan minuman pada saat sahur atau berbuka puasa, ada baiknya Anda cermat dan teliti dalam memilih menu makanan dan minuman.

Berikut ini beberapa tips memilih menu untuk sahur dan berbuka puasa agar tubuh Anda tetap sehat dan segar selama bulan puasa:

Read More

Khasiat Kebaikan Buah Kurma

Kurma memang tak hanya nikmat dijadikan menu berbuka puasa. Buah yang merupakan sunah nabi ini, ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiat yang baik bagi kesehatan lho sobat...  

Diantaranya mengandung khasiat  seperti untuk kesuburan, untuk Ibu Hamil dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya. Selain sudah dibuktikan dari sisi ilmiah, di sini akan diberikan penjelasan manfaat kurma dari sisi Agama.

Dalam Al-Qur'an dan Hadist sudah banyak sekali penjelasan tentang Manfaat Buah Kurma ini. Buah Kurma terdiri dari dua jenis yaitu Kurma Kering dan Kurma Basah. 

Manfaat Kurma Kering adalah :

• Untuk menguatkan sel-sel usus dan dapat membantu melancarkan saluran kencing karena mengandung serabut-serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim terutama ketika melahirkan.

Sedangkan Manfaat Kurma Basah adalah :

• Mencegah terjadi pendarahan bagi perempuan-perempuan ketika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sedia kala sebelum waktu hamil yang berikutnya. Hal ini karena dalam kurma segar terkandung hormon yang menyerupai hormon oxytocine yang dapat membantu proses kalahiran.

Nah sob, berikut adalah Khasiat dan Manfaat Buah Kurma selengkapnya yang sudah dibuktikan baik secara ilmiah dan dalil. Berikut selengkapnya:

1. Memudahkan persalinan dan membantu keselamatan sang ibu dan bayinya.
2. Dapat menenangkan sel-sel saraf melalui pengaruhnya terhadap kelenjar gondok. Oleh karena itu, para dokter menganjurkan untuk memberikan beberapa buah kurma di pagi hari kepada anak-anak dan orang yang lanjut usia, agar kondisi kejiwaannya lebih baik.
3. Buah kurma yang direbus dapat memperlancar saluran kencing.
4. Buah kurma Ajwah dapat digunakan sebagai alat ruqyah dan mencegah dari ganguan jin.
5. Kurma sangat dianjurkan sebagai menu buka puasa. Ada hal yang sudah ditetapkan dalam bidang kedokteran bahwa gula dan air merupakan zat yang pertama kali dibutuhkan orang berpuasa setelah melalui masa menahan makan dan minum.
6. Buah kurma dapat mencegah stroke.
7. Buah kurma kaya dengan zat garam mineral yang menetralisasi asam, seperti Kalsium dan Potasium.
8. Buah kurma mengandung vitamin A yang baik dimana ia dapat memelihara kelembaban dan kejelian mata, menguatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, metabolisme lemak, kekebalan terhadap infeksi, kesehatan kulit serta menenangkan sel-sel saraf.
9. Kurma adalah buah, makanan, obat, minuman sekaligus gula-gula.

Read More